Personal Training
in Erkrath, Hilden, Düsseldorf und Umgebung

Melody Sports Personal Training bezeichnet Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung. Das heißt DU alleine entscheidest, ob Du in meinem Studio trainieren möchtest oder der Personal Trainer Dich in Erkrath, Hilden oder Düsseldorf abholt und mit Dir vor Ort trainiert.

Du möchtest Muskeln aufbauen, abnehmen, endlich den Sommerbody erreichen oder einfach gesünder leben?

Mit mir als Personal Trainer gehen wir diese Ziele gemeinsam an! Hierbei analysiere ich Deinen aktuellen Trainingsstand und fertige einen individuellen Trainingsplan für Dich an.
Dabei trainieren wir mit Kleingeräten und Deinem eigenen Körpergewicht.

Ich motiviere Dich und treibe Dich zu immer neuen Erfolgen an!

Muskelaufbau

Für effektiven Muskelaufbau ist eine auf Dich abgestimmte Belastung, kombiniert mit einer passenden Anzahl von Wiederholungen, essentiell. Hinzu kommen die richtige Ernährung und die Einhaltung Deiner individuellen Trainingsintervalle. Zusammen finden wir Deine Erfolgsformel, damit Du das Meiste für Dein Muskelwachstum herausholst!

Gewichtsabnahme

Fast jeder, der abnehmen möchte, weiß, dass er sich dafür anders ernähren und mehr bewegen muss. Nicht einfach ist es jedoch, das passende Training zu finden, das zugleich Spaß macht als auch zu einem dauerhaften Erfolg führt. Hierfür machen wir gemeinsam Übungen, die auf Deinen Körper abgestimmt sind und Dich effektiv zu Deinem gewünschten Ziel führen.

Ernährungsberatung

Egal ob Du abnehmen, Muskeln aufbauen oder beides möchtest. Ein ausgefeilter Ernährungsplan hilft Dir, viel schneller und gesünder an Deine Ziele zu kommen. Ganz ohne Jojo-Effekt oder hungern!
Der Ernährungsplan wird auf deine Bedürfnisse abgestimmt und entspricht den aktuellen Studien und Gesundheitserkenntnissen.

Rückentraining

Es ist nahezu allgemein bekannt, dass ein Training der Rückenmuskulatur zu einer erheblichen Kräftigung, besserer Haltung und Linderung von Beschwerden führt.
Diesen Effekt bestätigen viele wissenschaftliche Studien und meine persönliche Erfahrung mit Kunden. Durch spezielle Übungen stärken wir alle Partien Deiner Rückenmuskulatur und tragen so zu Deinem Wohlbefinden bei.

Sporttaping

Ein Tape ist eine Art Pflasterklebeband, das Sportmediziner und Orthopäden erfolgreich verwenden.
Die Besonderheit: Ein Tape stellt die jeweilige Muskelgruppe bzw. Gelenkpartie nicht vollständig ruhig, sondern verhindert Überlastung oder unerwünschte Bewegungen. Zudem hebt es die Schmerzrezeptoren, die direkt unter der Haut liegen, leicht an und lindert dadurch den Schmerz. Ich arbeite ausschließlich mit qualitativ hochwertigen Kinesiologie-Tapes.

Wettkampf-Vorbereitung

Du wolltest Dich schon immer mal beim StrongmanRun, ToughMudder, Stron Viking oder einem anderen Event beweisen? Dafür brauchst Du je nach Wettkampf die richtige Kombination aus Kondition, Kraft, Ausdauer und richtiger Technik. Gemeinsam analysieren wir Deine Stärken und Schwächen und machen Dich mit gezieltem Training fit für jede Herausforderung!

Assisted Streching

Für die Regeneration der Muskeln ist regelmäßiges Stretching wichtig. Manche Partien kannst Du alleine nur unzureichend, gar nicht oder nicht mit der richtigen Belastung dehnen. Es drohen dann schlimmstenfalls Verletzungen. Beim Assisted Streching helfe ich Dir, alle Muskelpartien vollständig und korrekt zu dehnen. So entspannen sich Deine Muskeln und werden wieder fit fürs nächste Training.

Training für Mütter

Viele Frauen klagen nach der Geburt über Schwangerschaftsstreifen, einen Verlust an Straffheit und weitere Attraktivitätseinbußen. Die Betreuung der Kinder lässt oft wenig Zeit für sportlichen Ausgleich. Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Training des Beckenbodens und anderer wichtiger Körperpartien kannst Du in kurzer Zeit daran arbeiten und besser als je zuvor aussehen. Gerne berate ich Dich, welche Übungen für Dich am effektivsten sind und trainiere mit Dir gezielt Deine Problemzonen.

Training 50+

Studien zeigen, dass das tatsächliche Lebensalter immer weniger Bedeutung hat. Damit Du jünger als Dein wahres Alter bleibst, ist körperliche Fitness sehr wichtig. Außerdem kannst Du mit regelmäßigem Sports typischen Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose vorbeugen. Durch gemeinsames Training halten wir Dich jung und fit für Alltag und Freizeit!

„Excuses don´t burn Calories“

Deine Vorteile beim Personal Training

Keine Mindestlaufzeit

Keine Mindestlaufzeit

Bei mir musst du dich nicht verpflichten!
Keine Vertragsbindung und keine Mindestlaufzeit!

Du schmeißt kein Geld mehr zum Fenster raus für Fitnessstudios, die du nie oder nur selten besuchst.

Volle Flexibilität

Volle Flexibilität

Du entscheidest wo wir trainieren!

Ob im Studio, Outdoor oder bei dir Zuhause: Du hast die Wahl!
Das sorgt für Abwechslung und dauerhafte Motivation.

Trainiere nach deinem Zeitplan

Trainiere nach deinem Zeitplan

Trainiere wann es dir passt!

Frühaufsteher? Oder doch eher Nachteule!
Deine Trainigszeiten richten sich ganz nach dir!

Keine Meetings mehr verschieben. Wir trainieren wenn DU Zeit hast.

Erreiche deine Ziele

Erreiche deine Ziele

Durch die individuelle Betreuung erreichen wir DEINE Ziele!

Trainiere nicht mehr einfach drauf los. Keine falsche Ausführung oder falsche Haltung mehr!

Mit mir als Personal Trainerin trainierst du effizienter und vergeudest keine Zeit mehr!

Vereinbare ein kostenloses Probetraining

Probetraining vereinbaren?

Du möchtest ein Probetraining vereinbaren? Schreib mir einfach eine kurze Nachricht.